Em nossa agitada sociedade contemporânea, o estresse é como aquele amigo que ninguém quer em sua festa, mas ele aparece de qualquer maneira. A pressão do trabalho, compromissos sociais, prazos e responsabilidades podem nos levar ao limite. Mas como saber quando o estresse é só um visitante temporário e quando ele está planejando ficar para sempre? Aqui estão algumas dicas úteis.
Reconhecendo os Sinais do Estresse
- Insônia
- Irritação Incomum
- Sensação de cansaço constante
- Dores de cabeça, dores nas costa constantes.
- Comportamentos Compulsivos, por ex. roer unhas.
Se você identificou que o estresse está ultrapassando os limites, é hora de tomar medidas. Lembre-se, o estresse pode ser gerenciado!
Reduza o Estresse e Recupere o Equilíbrio
Quer se livrar do estresse e não sabe como? E se eu te disser que o estresse pode ser gerenciado e autorregulado? Isso mesmo, veja nossas dicas:
- Pratique a Meditação
- Exercite-se
- Estabeleça Limites
- Procure Ajuda Profissional
Meu método de trabalho ajuda você a se destravar e manter o estresse na linha. Todos nós temos desafios e, muitas vezes, somos obrigados a trabalhar ou conviver com ele. Quando você sabe como manejá-lo, fica mais fácil trabalhar em ambientes de bastante estresse.
Trabalho usando a gestão emocional e a meditação mindfulness. Essas poderosas ferramentas te ajudam a mudar o seu comportamento diante dos desafios da vida diária, permitindo uma vida mais equilibrada e saudável.
Existem muitas outras técnicas por aí, mas, comigo você terá um profissional experiente, praticante de meditação há muitos anos, com muita vivência em consultório e muita experiência de vida.
No meu trabalho ajudo você a explorar os gatilhos emocionais e as fontes de estresse em sua vida. Ao entender as origens, você vai poder começar a desenvolver estratégias para reduzir o estresse de maneira eficaz.
André Luiz Cipriano
Psicanalista
